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Bientôt les jours vont se rafraichir. Nous passerons moins de temps à l’extérieur pour bénéficier du soleil source de vitamine D. Cette dernière est en effet un nutriment important pour la santé de nos os. De plus, des recherches suggèrent que les suppléments de vitamine D pourraient réduire le risque de cancer de la prostate, du côlon et de la peau. Vous pouvez vous permettre des suppléments en vitamine D Mais trop. Pris en excès, la vitamine D devient un facteur de risque pour certaines maladies contre lesquelles il faudrait se protéger, notamment le cancer.
La National Academy of Medicine recommande une limite supérieure de 4 000 unités internationales par jour pour être en sécurité.
