Le triathlète marocain Badr Siwane, prépare les Jeux Olympiques. Rencontre avec le champion franco-marocain pendant une série d’entrainements. Par yamna ouadi
Quel sport aimez-vous pratiquer ?
Le sport que j’ai pratiqué c’est le triathlon mais sinon c’est le vélo car c’est un sport qui permet de s’évader tout en découvrant des paysages exceptionnels.
Quel sport aimez-vous regarder ?
Le foot, comme tout le monde ! Mais sinon, je suis plus tennis et biathlon, ce sont des sports intéressants.
Quel est le meilleur exercice du matin ?
La natation sans hésiter ! Le matin c’est l’idéal et surtout à jeun.
Quel exercice vous donne de l’énergie ?
Le triathlon me donne de l’énergie, mais me fatigue aussi, quand à la fin de la journée j’ai fait 6H de sport.
Quelle est votre meilleure routine pour vous détendre ?
Je donne mon secret ! (Rires). Je prends un bon jus de fruit pressé puis un bon étirement pour commencer la journée dans les conditions idéales.
Comment récupérez-vous après l’effort ?
Il faut bien s’hydrater et surtout manger des protéines dans les 30 minutes qui suivent l’effort.
Que mangez-vous avant ou pendant la compétition ?
Avant la compétition j’ai un rituel qui est une sorte de chocolat à l’eau (avec tout ce qu’il faut pour une compétition intensive), c’est quelque chose comme un gâteau- sport.
Quel est votre rituel de concentration ?
J’écoute ma playlist sur Spotify
A quoi pensez-vous avant la compétition?
Je pense à tout ce que j’ai enduré durant les entraînements et à la gagne et comment réussir le processus pour gagner
Comment préparer une épreuve comme les Jeux Olympiques ?
La préparation commence depuis tout petit en réalité pour être au top. Mais sinon, c’est 4,5,6 ans de sacrifices pour réussir à atteindre les Jeux olympiques. C’est un processus où on s’entraîne 27/30H par semaine, où l’on se fixe des objectifs à court et moyen terme pour atteindre les jeux olympiques, ce qui est sûr c’est que l’on se donne à 200% pour » essayer » de réussir.
A quoi pense-t-on quand on gagne ?
A tout ce que l’on a enduré pour y arriver et tous les sacrifices mis en place
Comment se relever après l’échec ?
L’échec n’est que la suite logique du processus pour gagner. Sans échec on ne peut pas gagner.
