Le monde de la médecine est en constante évolution, et au cœur de cette transformation se trouve le Dr Bouchra Benchekroun, une figure emblématique de la médecine intégrative au Maroc. Cette spécialiste de la nutrition vient de publier son deuxième ouvrage, « La clé de votre santé, corps esprit », une invitation à (re)découvrir l’équilibre entre notre corps et notre esprit en 21 clés.
Le succès de son premier livre, « Au cœur de la guérison », publié en 2021, a établi le Dr Benchekroun comme une voix de premier plan dans le domaine de la médecine corps-esprit, explorant comment nos choix de vie et notre état mental influencent notre santé. On rappellera qu’après des études de médecine spécialisées en nutrition à l’université Bichat à Paris, Dr Benchekroun a approfondi ses recherches sur la prévention des maladies et les interactions entre nutrition, mode de vie et stress. Son approche unique, qui allie expertise médicale et solutions personnalisées, offre une nouvelle vision de la santé, basée sur les dernières découvertes en biologie, neurosciences et physique quantique.
Dans cet entretien exclusif pour VH, Dr Benchekroun partage avec nous le chemin à suivre pour penser et vivre notre santé au quotidien.
. Vous qui défendez une vision holistique de la santé, comment expliquer que le psychologique et le spirituel interagissent pour influencer la santé physique ?
Il est aujourd’hui établi que le stress et les déséquilibres émotionnels peuvent affaiblir le système immunitaire et provoquer des troubles physiques. Or cette vision holistique manque malheureusement à la médecine aujourd’hui qui s’attaque plutôt au symptôme et ignore parfois le dysfonctionnement lié à des causes plus profondes. En cultivant un équilibre intérieur et une nutrition appropriée au corps et à l’esprit, on renforce le corps pour un meilleur fonctionnement et on optimise la santé.
. Votre livre présente 21 secrets pour une santé optimale. Quels sont, selon vous, les plus fondamentaux ?
Deux secrets fondamentaux pour une santé optimale sont le sommeil et le microbiote. Un sommeil de qualité est essentiel pour la régénération cellulaire, la gestion du stress et le soutien du système immunitaire. Un manque de sommeil chronique peut entraîner des troubles métaboliques et affaiblir les défenses naturelles du corps. D’autre part, le microbiote intestinal joue un rôle essentiel dans la digestion, l’absorption des nutriments et la régulation du système immunitaire. Un microbiote équilibré contribue à prévenir des maladies inflammatoires et à assurer une bonne santé globale.
. Quelles sont les pratiques traditionnelles marocaines qui favorisent la santé selon votre perspective ? Et quelles habitudes courantes devrions-nous modifier pour améliorer notre bien-être général ?
Les Marocains devraient conserver leurs bonnes habitudes ancestrales, telles que la cuisine méditerranéenne, l’utilisation d’épices, ainsi que d’huiles d’olive et d’argan, tout en évitant les aliments transformés qui envahissent le marché. Il est également important de maintenir une activité physique régulière, de pratiquer certaines traditions religieuses et de respecter le jeûne du Ramadan. Enfin, entretenir nos traditions bien ancrées d’une vie familiale et sociale riche, source de joie et de solidarité, contribue également au bien-être général.
. Quels changements majeurs avez-vous observés dans votre vie ou pratique professionnelle depuis l’adoption de cette approche intégrative ?
L’approche intégrative s’est naturellement imposée à moi en raison du lien évident entre esprit et corps. J’ai constaté des améliorations significatives dans ma pratique professionnelle et personnelle en adoptant une meilleure hygiène de vie et une gestion du stress. Cela renforce les capacités du corps à se défendre et, dans de nombreux cas, permet même d’inverser certaines maladies en redonnant au corps ses moyens d’auto-réparation.
. Quels sont les plus grands défis auxquels vous avez fait face pour promouvoir la médecine holistique au Maroc, et quelles réussites souhaitez-vous mettre en avant ?
Tous les changements de paradigme rencontrent une résistance due à un manque de sensibilisation et aux avantages d’une approche nouvelle notamment intégrative.
Mon approche, qui est également préventive, pourrait offrir un intérêt public indéniable. Cependant, de plus en plus de patients recherchent cette approche et reconnaissent aujourd’hui les bienfaits tangibles de la médecine holistique. Pour avancer, il est essentiel de promouvoir des formations et des conférences pour sensibiliser les professionnels de la santé. Cela permettrait à l’approche intégratif d’être présent dans les soins quotidiens, offrant ainsi une approche plus complète nutritionnelle, fonctionnelle, psycho émotionnelle et neuro-existentielle pour le bien-être santé globale.
