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La banane est un fruit délicieux, nutritif et qui apporte une forte sensation de satiété. Elle est riche en vitamines B6 et C, en acide folique et en minéraux comme le magnésium et le potassium.
Consommer des bananes régulièrement apporte les bienfaits suivants à notre organisme:
- Réduit les niveaux de cholestérol et les crampes musculaires
- Régule les problèmes intestinaux , c’est aussi un aliment idéal pour les personnes qui souffrent d’ulcère
- Apporte de l’énergie à notre organisme rapidement. Elle est donc excellente pour les enfants et les sportifs
- Elle régule notre système nerveux et diminue l’hypertension artérielle
- Aide à soigner naturellement l’anémie et réduit le risque de faire un infractus
- C’est un bon complément dans le traitement pour arrêter la cigarette
Bien que la banane soit un fruit, ses valeurs nutritionnelles font qu’elle appartient à la catégorie des fécules. Les fécules ont la caractéristique principale d’apporter de l’énergie à notre organisme et d’être longs à digérer. C’est pour cela qu’il n’est pas recommandé d’en manger le soir car c’est à ce moment-là qu’elles font grossir.
