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Selon une étude publiée il y a quelques jours dans la revue JAMA Network Open, parcourir une distance de 6,4 kilomètres, soit l’équivalent de 8 000 pas, une à deux fois par semaine, serait la clé d’une espérance de vie plus allongée.
Il n’en fallait pas plus pour davantage conforter cette activité sportive comme LA solution pour être en bonne santé.
Mieux encore, la marche à pied tonifie l’ensemble du corps, permet de faire baisser l’hypertension, favorise le transit intestinal, empêche la perte de mémoire, réduit le stress et l’anxiété, et permet une meilleure oxygénation corporelle et cérébrale.
À vos baskets…
